Exercice foot U15-U18

Transition vague 4 contre 3

Occuper largeur et profondeur à quatre, tout en gardant une protection derrière le ballon avant une éventuelle perte.

Organisation

Quatre coupelles délimitent l’espace entre le grand but et les deux mini-buts opposés. Huit rôles actifs : quatre attaquants, trois défenseurs et un gardien. Les deux mini-buts sont à l'opposé du grand but. Après trois passages, renouveler la vague et faire tourner les rôles de champ ; les remplaçants attendent hors des sorties. Prévoir une récupération entre vagues.

Consignes

  • Les quatre attaquants cherchent une finition en dix secondes.
  • Les trois défenseurs ralentissent et protègent l'axe.
  • Sur récupération, les trois défenseurs attaquent les mini-buts face au repli des quatre attaquants ; un ballon capté par G peut lancer ce contre.
  • Après but ou sortie, le ballon est mort : le coach sert une nouvelle attaque lorsque le terrain est dégagé.

Points de coaching

  • Un attaquant soutient derrière le ballon au lieu d’aligner quatre courses vers le but.
  • Les trois défenseurs se répartissent cadrage, couverture et protection du côté opposé.
  • Repère de réussite : sur cinq pertes, une protection intérieure ralentit trois contre-attaques vers les mini-buts.

Variante

Commencer sans compte à rebours pour observer la protection avant la perte. Le passage au 4v3 n’est utile que si ce rôle de soutien apporte un autre problème que le 3v2.

U15 · 35 × 30 m, un but et deux mini-buts opposés Pour les U15 : rendre visible le rôle de protection avant de demander une réaction rapide. Commencer sans délai et observer cinq pertes avant d’ajouter un défi de vitesse.

U18 · 40 × 32 m, un but et deux mini-buts opposés Pour les U18 : coordonner la protection du soutien et le premier cadrage après perte. Varier le côté du ballon initial pour déplacer la protection, sans changer les règles de transition.

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