Exercice foot U15-U18
Vague 2 contre 1 puis 3 contre 2
Choisir vite en surnombre puis se réorganiser sur la vague suivante.
Organisation
Quatre coupelles délimitent l’aire ; C et D2 attendent à l’extérieur de la ligne latérale avant la deuxième vague. Sept rôles au total : A et B attaquants, C entrant, D1 défenseur, D2 entrant, P serveur et G. Première vague A-B contre D1 ; C et D2 attendent hors du jeu. Deuxième vague : P sert C, puis C et D2 entrent pour un 3 contre 2 vers le même grand but. Après la double action, renouveler la vague et permuter les rôles de champ ; G récupère entre séries.
Consignes
- A et B jouent le 2 contre 1 ; l'action cesse après tir, sortie ou récupération conclue vers un mini-but.
- Sécuriser le premier ballon. P attend que G et les joueurs soient prêts avant le deuxième service.
- Au signal de P, C et D2 entrent : A, B et C attaquent D1 et D2. Les deux premiers attaquants restent dans l'action.
- Après récupération, les défenseurs attaquent les mini-buts ; les attaquants se replient. Aucun troisième ballon avant la fin de cette vague.
Points de coaching
- Fixer avant de passer.
- L'appui reste large jusqu'au moment de l'appel.
- Après la première action, se replacer avant de presser.
Variante
Commencer avec une pause annoncée entre les deux vagues, puis raccourcir le replacement sans jamais servir deux ballons simultanément.