Exercice foot U11-U15

Activation technique avec porte annoncée

Prendre l'information avant de recevoir et orienter la première touche vers la cible libre.

Organisation

Quatre rôles par atelier : passeur, receveur central et deux cibles derrière des portes de 1,5 à 2 m. Débuter avec une passe de 6 à 8 m. Installer deux ateliers pour huit, jusqu'à quatre pour seize. Alterner la porte utilisée et récupérer brièvement entre blocs de 3 minutes.

Consignes

  • Le passeur transmet au receveur ; le coach annonce une couleur avant ou pendant la passe.
  • Le receveur contrôle vers cette porte, la franchit en conduite puis passe à la cible.
  • Le passeur devient receveur ; le receveur prend la place de la cible utilisée ; cette cible ramène le ballon par l'extérieur au poste de passeur.
  • L'autre cible reste disponible pour le passage suivant. Repartir seulement lorsque tous les postes sont occupés.

Points de coaching

  • Regarder les deux portes avant le service, puis écouter l’annonce pendant la passe.
  • Recevoir de profil et orienter le premier toucher dans le couloir de la porte choisie.
  • Le passeur attend que le nouveau receveur soit placé ; les cibles restent disponibles derrière leur porte.
  • Repère de réussite : quatre choix de porte corrects sur cinq et trois contrôles qui permettent de conduire sans revenir sur ses pas.

Variante

Montrer une couleur sans parler. Pour ajouter un défenseur, prévoir un cinquième joueur et le faire tourner après trois passages.

Progressions

  1. Faciliter : couleur annoncée avant le départ du ballon, distance de 6 m et touches libres.
  2. Annoncer pendant la passe lorsque l’orientation est maîtrisée.
  3. Remplacer la couleur par un geste vers la porte pour demander une prise d’information visuelle.
  4. Alterner le pied de réception selon le côté ; augmenter la vitesse de passe uniquement si le contrôle reste dans l’espace utile.

Erreurs fréquentes à éviter

  • Départ vers la porte avant l’annonce : faire attendre le ballon au passeur, puis varier le moment du signal.
  • Première touche sous le corps : ouvrir les épaules avant le service et viser un espace un mètre devant soi.
  • Cible absente au passage suivant : refaire une rotation sans ballon et reprendre seulement quand les quatre rôles sont occupés.

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