Exercice foot U11-U18

Gardien : arrêter, soutenir et relancer

Relier le placement du gardien, l’arrêt et la relance à un jeu réel avec partenaires et adversaires.

Organisation

Deux gardiens, un dans chaque but, et deux joueurs de champ par équipe au départ. Jeu libre, un point par but. À huit, trois joueurs de champ par équipe ; à dix, quatre. À sept ou neuf, un joueur de champ tourne toutes les 45 s en alternant les équipes. Les gardiens gardent leur poste pendant le bloc ; prévoir une pause et changer avec un volontaire entre les blocs si nécessaire.

3 passages de 3 min · 1 min 30 s de récupération entre les passages.

Consignes

  • Jouer librement vers le but adverse, avec le gardien comme soutien autorisé. Les touches restent libres.
  • Après un arrêt maîtrisé, le gardien choisit de relancer vite ou de sécuriser ; les adversaires peuvent défendre le jeu, sans gêner la remise en jeu lorsque le ballon est dans ses mains.
  • Après un but, repartir du gardien qui a encaissé. Sur une sortie de but, ce gardien remet un ballon ; sur une touche, passe ou conduite depuis la ligne, adversaires à 3 m.
  • Arrêter momentanément si le gardien n’est pas prêt ou si une récupération de ballon traverse l’action. Aucun joueur n’a à courir toucher un poteau.

Points de coaching

  • Le gardien ajuste sa position avec le ballon et se prépare à l’arrêt avant la frappe.
  • Les partenaires offrent deux angles de soutien sans se cacher derrière les attaquants.
  • Repère de réussite : sur cinq arrêts ou reprises, choisir trois relances reçues sous contrôle et se replacer aussitôt comme soutien.

Variante

Rallonger le terrain de 4 m pour travailler davantage la décision de sortie et le face-à-face. Si les tirs se succèdent avant le replacement, ralentir les reprises ou augmenter la récupération.

U11 · 24 × 16 m, buts adaptés à la catégorie Pour les U11 : le gardien se replace sur l’axe ballon–but puis cherche un partenaire visible après l’arrêt. Rallonger le terrain si les tirs s’enchaînent sans permettre aux gardiens de se replacer ; ne pas encourager les frappes à bout portant.

U13 · 28 × 18 m, buts adaptés à la catégorie Pour les U13 : ajuster la position de départ pendant la circulation et choisir la relance courte ou l’espace libre. Si le gardien relance toujours au même endroit, demander aux partenaires de proposer deux angles, sans imposer la passe.

U15 · 32 × 20 m, buts adaptés à la catégorie Pour les U15 : lire la pression avant l’arrêt et décider ensuite de repartir vite ou de sécuriser. Allonger de 4 m pour obtenir davantage de face-à-face et de décisions de sortie ; changer une seule variable à la fois.

U18 · 36 × 22 m, buts adaptés au groupe Pour les U18 : relier la position du gardien, la couverture du partenaire et le choix de distribution sous pression. Garder le jeu libre ; travailler la relance rapide uniquement quand les partenaires offrent une solution et que la défense est organisée.

Adaptation Atelier Foot · England Football Learning / The FA — Save, support, repeat

Progressions

  1. Faciliter : jeu libre et reprise depuis le gardien sans pression sur sa première passe.
  2. Laisser les adversaires presser les receveurs une fois le ballon sorti des mains du gardien.
  3. Allonger le terrain pour varier les décisions, en conservant les mêmes règles et des buts adaptés.

Erreurs fréquentes à éviter

  • Le gardien reste sur sa ligne pendant toute l’action : observer sa position pendant une passe latérale puis reprendre.
  • Relance précipitée vers un joueur couvert : demander deux soutiens visibles avant le service suivant.

Exercices proches