Exercice foot U13-U18

Appui, décalage et finition sur centre au sol

Fixer un défenseur sur l'appui puis trouver le joueur large pour finir sur un centre au sol.

Organisation

Trois coupelles repèrent les postes de départ A, B et C ; les courses suivantes s’adaptent au défenseur. Cinq rôles actifs : A passeur et futur finisseur, B appui dos au but, C joueur large, D défenseur et G gardien. D serre B, puis peut suivre A ou couper le centre. Après trois attaques : A vers B, B vers C, C vers D, D vers la file de A ; gardien fixe avec pauses. Les remplaçants entrent au départ.

Consignes

  • A joue sur B puis déclenche une course vers la zone de finition.
  • Si D bloque le retournement, B décale C ; si l'axe est libre, B peut se retourner.
  • C centre au sol dans la course d'A ; A contrôle ou frappe selon la pression et la position de G.
  • Après tir, interception ou sortie, attendre que la zone soit dégagée avant de servir de nouveau.

Points de coaching

  • A accélère après sa passe, sans partir hors-jeu au départ du centre lorsque cette règle est appliquée.
  • B protège le ballon et regarde C avant de recevoir.
  • C lève la tête et sert devant A, qui garde le gardien dans son champ de vision.

Variante

Alterner le côté de C ; ne limiter les touches qu'une fois la coordination acquise.

Progressions

  1. Réaliser A-B-C puis le centre vers A sans défenseur.
  2. Ajouter D passif derrière B.
  3. Rendre D actif après le décalage vers C.
  4. Autoriser les choix libres de B et C selon la position de D.

Erreurs fréquentes à éviter

  • A attend le centre à l'arrêt.
  • B force une remise dans l'axe alors que C est libre.
  • C centre sans regarder la course d'A ni le placement de G.

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