Exercice foot U13-U15

Conservation avec appuis latéraux

Conserver sous pression en utilisant la largeur et les appuis latéraux au bon moment.

Organisation

Huit actifs : quatre attaquants contre deux défenseurs au centre, plus deux appuis latéraux, soit six contre deux. Les défenseurs restent dans le centre ; les appuis dans leur bande. Deux ateliers à seize, sinon remplacements courts. Tourner les défenseurs toutes les 45 à 60 secondes, les appuis entre blocs de 3 minutes.

Consignes

  • Conserver au centre et chercher les appuis lorsque cela ouvre une nouvelle ligne.
  • Un point après avoir relié les deux appuis opposés par au moins un joueur intérieur ; répéter le même aller-retour sur un côté ne marque pas.
  • Les appuis jouent en deux touches selon le niveau ; après point, repartir vers l'autre côté.
  • Après récupération ou sortie, arrêter, remplacer le défenseur présent depuis le plus longtemps par le responsable de la perte, puis servir un attaquant.

Points de coaching

  • Utiliser l'appui latéral pour sortir de la pression, pas automatiquement.
  • Se replacer après avoir joué vers l'extérieur.
  • Changer l'angle de passe dès que le défenseur presse.

Variante

Ajouter un troisième défenseur avec un neuvième joueur si la conservation devient trop facile ; garder les appuis protégés dans le format initial.

Progressions

  1. Libérer les touches des appuis.
  2. Passer à deux touches si les échanges restent fluides.
  3. Ajouter un troisième défenseur ou réduire légèrement le centre, sans cumuler les difficultés.

Erreurs fréquentes à éviter

  • Jouer vers l'appui sans pression réelle.
  • Rester caché derrière un défenseur après la passe.
  • Appui qui contrôle vers la ligne au lieu de rejouer dedans.

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