Exercice foot U9-U13

3 contre 1 : changer de carré ensemble

Conserver à trois puis accompagner une passe vers un nouvel espace sans isoler le receveur.

Organisation

Deux carrés de 10 x 10 m séparés par un couloir de 2 m. Trois attaquants et un défenseur débutent dans le même carré. Un atelier pour quatre, deux pour huit, jusqu’à quatre pour seize ; à cinq, faire entrer un remplaçant toutes les 45 secondes. Trois blocs de 3 minutes, avec récupération dans les 12 minutes.

Consignes

Après trois passes contrôlées, un attaquant peut entrer dans le carré libre pour recevoir ; rester dans le premier carré si la passe est fermée.
Un point si la passe atteint le second carré et si les deux partenaires y rejoignent le receveur. Le défenseur suit librement.
Recommencer le compte dans le nouveau carré. Sur perte ou sortie, reprendre dans le carré où se trouve le ballon ; changer le défenseur toutes les 45 secondes.

Points de coaching

Avant de changer de carré, regarder la pression et préparer une passe au sol accessible.
Un partenaire accompagne près du ballon, l’autre s’écarte pour offrir un nouvel angle.
Repère de réussite : réussir deux changements de carré avec au moins une passe contrôlée après chaque transfert.

Variante

Faciliter en U9 : deux passes suffisent et le défenseur attend la réception dans le nouveau carré avant de suivre.

Progressions

Faciliter en U9 : deux passes suffisent et le défenseur attend la réception dans le nouveau carré avant de suivre.
Passer à trois passes puis libérer complètement le défenseur pendant le transfert.
Si la continuité est bonne, demander au receveur un contrôle vers le partenaire qui arrive ; conserver les touches libres.

Erreurs fréquentes à éviter

Receveur seul dans le nouveau carré : désigner soutien proche et soutien large, puis rejouer le transfert.
Les trois attaquants quittent le carré avant la passe : un seul part d’abord, les deux autres accompagnent quand le ballon est transmis.