Exercice foot U9-U13

Échauffement passes et mobilité

Conduire à travers une porte annoncée puis retrouver rapidement un partenaire à l'intérieur.

Organisation

Six à sept joueurs avec un ballon par carré ; à huit ou quatorze, organiser deux groupes. Une porte colorée et numérotée sur chaque côté. Seul le porteur du groupe reçoit l'annonce ; les partenaires restent disponibles à l'intérieur. Faire des blocs progressifs de 2 à 3 minutes.

Consignes

  • Le coach désigne le groupe puis annonce une couleur ou un numéro pendant la circulation.
  • Le porteur concerné conduit à travers cette porte ; les partenaires ne le suivent pas tous.
  • Une fois sorti, il passe vers un partenaire libre à l'intérieur puis rentre par un espace dégagé, sans croiser un autre groupe.

Points de coaching

  • Garder de l’espace entre partenaires pour laisser au porteur une sortie vers chaque côté.
  • Le porteur vérifie la porte annoncée avant d’accélérer ; les autres proposent une réception à l’intérieur.
  • Revenir par un espace dégagé après la passe, sans suivre tous le ballon vers la porte.
  • Repère de réussite : sur cinq annonces, quatre sorties par la bonne porte suivies d’une passe intérieure contrôlée, sans attroupement.

Variante

Pour les plus âgés, annoncer deux portes successives. Garder une seule consigne simple pour débuter en U9.

Progressions

  1. Faciliter : annoncer la porte avant que le porteur reçoive, en montrant aussi sa couleur ; rester à allure modérée.
  2. Annoncer pendant la circulation pour obliger le nouveau porteur à regarder avant de conduire.
  3. Demander au receveur intérieur de s’orienter vers une autre porte après la passe de retour.
  4. En fin d’activation, accélérer seulement la traversée de porte ; ne pas ajouter un second ballon dans un groupe qui se croise.

Erreurs fréquentes à éviter

  • Tout le groupe suit le porteur : donner deux positions de soutien à l’intérieur et relancer la même annonce.
  • Porte choisie sans regarder : annoncer plus tôt, puis retarder progressivement quand la réussite revient.
  • Passe de retour dans les pieds d’un joueur fermé : demander au soutien de montrer un angle et de recevoir de profil.

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