Exercice foot U11-U15

Conduite sous pression vers la porte libre

Conduire sous pression, observer le défenseur et attaquer la porte laissée libre.

Organisation

Quatre rôles : attaquant, défenseur et deux cibles derrière les portes. Un atelier pour quatre à six joueurs ; deux pour huit à douze. À six ou sept, remplacer fréquemment les rôles en attente. Commencer avec opposition guidée après une activation progressive ; l'opposition libre constitue le bloc le plus intense.

Consignes

Avancer en conduite pour observer la porte fermée par le défenseur.
Changer de direction et franchir la porte libre, puis passer à la cible.
L'attaquant remplace cette cible. Celle-ci conduit à l'extérieur, passe au joueur au départ puis rejoint sa file ; l'autre cible reste en place.
Après trois attaques, le défenseur échange avec le prochain attaquant. Après perte ou sortie, le coach redonne un ballon au départ.

Points de coaching

Approcher en gardant le ballon jouable et regarder le déplacement du défenseur.
Fixer D assez près pour l’engager, puis changer de direction vers la porte libre.
Après le franchissement, lever la tête pour servir la cible et effectuer la rotation extérieure.
Repère de réussite : sur cinq départs, choisir quatre fois la porte ouverte et la franchir sous contrôle au moins trois fois.

Variante

Commencer par des blocs courts avec défenseur guidé, puis autoriser la récupération ; ménager une pause entre blocs.

Progressions

Faciliter : D désigne la porte fermée sans récupérer, puis se déplace latéralement à faible vitesse.
D ferme une porte pendant l’approche ; l’attaquant doit modifier son choix si elle se ferme.
D devient actif à l’entrée de la zone centrale, après une activation progressive.
Limiter à six secondes uniquement lorsque les choix restent corrects ; conserver un temps de récupération entre les duels.

Erreurs fréquentes à éviter

Choix fait avant le mouvement de D : demander de nommer la porte libre pendant l’approche et faire varier D.
Ballon trop loin après le crochet : ralentir l’entrée et rapprocher les touches avant de réaccélérer.
Rotation confuse : l’attaquant remplace la cible utilisée ; montrer une rotation sans opposition avant le bloc suivant.