Exercice foot U11-U15

Défendre à deux : cadrage et couverture

Coordonner le cadrage du porteur et la couverture du partenaire pour protéger l'axe du but.

Organisation

Quatre actifs : deux attaquants face à deux défenseurs protégeant un mini-but. Après récupération, les défenseurs tentent de franchir la ligne de départ des attaquants. Changer les binômes après 60 à 90 secondes ; deux ateliers à huit si possible. Pauses entre blocs de 3 minutes.

Consignes

  • Le défenseur le mieux placé avance pour cadrer le porteur sans se jeter.
  • Son partenaire se place en retrait et à l'intérieur pour couvrir la passe et la profondeur.
  • Sur une passe, le défenseur le mieux placé pour engager le nouveau receveur presse et l'autre couvre ; ne pas échanger automatiquement sur chaque passe courte ou en retrait.
  • Après tir, sortie ou huit secondes sans progression, arrêter le duel puis servir les attaquants.

Points de coaching

  • Orienter le porteur vers la ligne extérieure.
  • Conserver une distance permettant d'intervenir sans ouvrir une passe entre les deux défenseurs.
  • Communiquer dès que le rôle de cadrage change.

Variante

Ajouter un second mini-but de sortie pour récompenser une récupération suivie d'une relance propre.

Progressions

  1. Débuter avec des attaques guidées mais de vrais choix de passe.
  2. Autoriser conduite et permutations offensives.
  3. Introduire une limite de huit secondes ou trois touches si cela sert l'objectif, sans cumuler les contraintes.

Erreurs fréquentes à éviter

  • Les deux défenseurs avancent sur le ballon et libèrent la profondeur.
  • Le défenseur en couverture reste sur la même ligne que son partenaire.
  • Le premier défenseur se jette et se fait éliminer sur la première touche.

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