Exercice foot U9-U11
Relais conduite avec portes
Conduire vite mais proprement en changeant de direction vers une porte appelée.
Organisation
Deux couloirs parallèles, chacun avec deux portes côte à côte à la même profondeur et un retour extérieur. Trois à quatre joueurs par file : ajouter un troisième couloir pour douze. Laisser de l'espace entre les couloirs ; la largeur totale est la somme des couloirs et des dégagements. Chaque file reçoit sa propre couleur annoncée, comme dans l'exemple.
Consignes
- Au signal, le premier joueur de chaque file conduit vers sa couleur ; les deux files peuvent avoir des consignes différentes.
- Franchir la porte, contourner le cône de retour puis revenir par l'extérieur de son couloir.
- Transmettre dans les pieds du suivant avant son départ ; récupérer entre blocs de 2 à 3 minutes.
Points de coaching
- Multiplier les petites touches avant la porte.
- Lever la tête au signal pour identifier la bonne couleur.
- Accélérer après la porte sans pousser le ballon trop loin.
Variante
Donner le signal avec une coupelle ; ne changer tardivement une annonce que si le joueur a encore l'espace de réagir sans croiser l'autre file.
Progressions
- Départ sans opposition pour installer la conduite.
- Ajouter un signal visuel plutôt qu'oral.
- Faire partir les deux files en duel chronométré.
Erreurs fréquentes à éviter
- Regarder uniquement le ballon et rater la couleur appelée.
- Passer entre les portes sans changer de rythme.
- Rendre le ballon au suivant trop loin de la file.